Séances

Lors d'une séance individuelle de sophrologie, une phase préparatoire permet d'identifier les changements que vous souhaitez apporter à votre vie. Voici comment se déroule une séance type 

• 1. Temps de Parole Initial: Lors de notre première rencontre, nous échangeons pour que vous puissiez exprimer vos préoccupations, vos objectifs, vos ressentis. Cela nous permet de cerner vos besoins et de vous proposer une séance adaptée. Je vous explique les exercices recommandés et leurs bienfaits, ainsi que le déroulement de la séance.
• 2. Déroulement de la Séance: La séance d'une heure se déroule avec les yeux fermés, vous pouvez être debout, assis ou allongé en fonction des exercices et de votre état physique. Je vous guide vers une détente physique et mentale en utilisant une voix apaisante.

 Schéma de la Séance en Trois Phases:

•    Phase 1 : Niveau Sophroliminal: Vous atteignez un état de conscience entre la veille et le sommeil pour une meilleure intégration des exercices.
•    Phase 2 : Relaxation Statique et/ou Dynamique: Vous pratiquez des exercices adaptés à vos objectifs définis ensemble.
•    Phase 3 : Désophronisation: Retour progressif à un état de conscience éveillée avec récupération musculaire et reconnexion visuelle.

Phonodescription et Suivi: Nous terminons la séance par un échange sur vos ressentis, émotions, afin d'ajuster la pratique si nécessaire. Vous repartez avec l'enregistrement de la séance pour une pratique autonome et renforcée entre les rendez-vous.

Suivi et Partage: La séance suivante commence par un échange sur votre progression et les éventuelles difficultés rencontrées. Cela permet d'ajuster notre approche en fonction de votre évolution.

N'hésitez pas à pratiquer régulièrement pour renforcer les bénéfices de la sophrologie.